Bí quyết chữa rụng tóc từ thực phẩm hằng ngày

Để chữa rụng tóc không chỉ chăm sóc bên ngoài mà còn phải áp dụng bên trong thì mới phát huy hiệu quả tối đa.

Bệnh rụng tóc luôn khiến nhiều chị em tự ti và cũng là nỗi lo lắng của họ, nếu như không biết cách chăm sóc tốt thì tình trạng rụng tóc ngày càng tăng, vì thế một trong các giải pháp chữa rụng tóc an toàn và hiệu quả lâu dài là sử dụng thực phẩm bổ dưỡng.

Sau đây là một số thực phẩm chữa rụng tóc vô cùng hiệu quả mà ai cũng cần phải biết.

Rau xanh

Bổ sung rau xanh hằng ngày có tác dụng chữa rụng tóc hiệu quả. Một số loại ru xanh chữa rụng tóc tốt như rau bina, xà lách romaine, rau diếp, mù tạt, cải lá xanh, củ cải giúp cung cấp một lượng chất sắt, beta carontene, axit foric, vitamin A và vitamin C giúp tóc khỏe mạnh, ngăn ngừa gãy rụng hiệu quả.

Sườn bò

Sườn bò chứa nhiều chất sắt nên giúp cho tóc mọc nhanh, chữa tóc rụng hiệu quả, bên cạnh đó Vitamin A trong thịt bò còn giúp loại bỏ gàu, da đầu ít bị ngứa và ngăn ngừa tóc rụng.

Thịt gia cầm

Trong thịt gia cầm chứa nhiều vitamin B giúp tóc chắc khỏe, suôn mượt, giảm gãy rụng, khô xơ, bổ sung thịt gia cầm trong khẩu phần ăn hằng ngày là điều cần thiết mà chị em cần phải biết.

Các loại sò, hàu

Trong các loại sò hàu chứa lượng protein rất cao, chúng được xem là thành phần quan trọng trong việc cấu tạo tóc, hỗ trợ tế bào tái sinh, cân bằng hoocmon, có lợi cho sự phát triển của tóc.

Các loại đậu

Hầu hết các loại đầu chứa nhiều lượng protein, khi bổ sung lượng đậu trong bữa ăn hằng ngày sẽ giúp nuôi dưỡng da đầu và ngăn ngừa tóc gãy rụng, đặc biệt đậu hà lan, đậu đỏ, đậu nành chứa rất nhiều chất sắt, kẽm, biotin nếu cung cấp loại đậu này hằng ngày sẽ giúp mái tóc mọc nhanh và chắc khỏe.

Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3 và protein, giúp chữa tóc rụng hiệu quả, ngăn ngừa tóc khô xơ, gãy, kích thích tóc mọc nhanh và mau dài. Ngoài cá hồi bạn có thể thay thế cá trích, cá thu, cá mòi.

Trứng gà

Những cô nàng thường xuyên chăm sóc tóc không thể không biết tác dụng làm đẹp tóc vô cùng tuyệt vời từ trứng gà, trứng gà chứa một lượng protein, kẽm, lưu huỳnh, vitamin A, B12, biotin dồi dào, cho nên khi ăn trứng gà luộc không chỉ giúp tóc chắc khỏe mà còn tăng độ bóng mượt, kích thích độ dài của tóc.

Quả hạnh nhân

Ăn quả hạnh hân giúp giảm cholesterol, cung cấp protein  cho cơ thể mà còn giúp tóc nhanh mọc, chắc khỏe, giảm gãy rụng, vì thế bổ sung quả hạnh nhân cũng là một điều rất tốt đối với mái tóc của bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bắt đầu
1
Close chat
Chào Bạn, Bạn cần tư vấn về sản phẩm nào ạ?

Bắt đầu